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こんにちは！管理栄養士Fです。

今年は梅雨が明けるのも早く暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
暑い日にはさっぱりササっと食べられる“そうめん”が欠かせませんよね。
そこで！そうめんの栄養アップのコツと調理時のポイントをまとめました。

レシピは夏野菜のズッキーニとトマトを使ったチーズが香る洋風まぜそうめんです！
淡白な味わいのそうめんは様々な料理に合うので、ぜひ色々なアレンジレシピを
試してみてください♪

＊次回の健康レシピは10月です。

レッツ倶楽部　高土町、Wです！

梅雨も明けたようで、真夏のような気温になってきましたね。
ご自宅でもエアコンを使って、熱中症予防と外出の際も長時間の外出は控えるなど、
身体を大事にしていきましょう！！！

中央調剤薬局グループでは、桑の葉茶を販売しております。
普通の麦茶よりも飲みやすいものとなっておりますので、ご興味ある方は
お近くの中央調剤薬局へお問い合わせ下さい！！

ここで、レッツ倶楽部での外出訓練の様子をお見せします！！（5月の写真です。）
外を歩くことは、身体にとてもよいことです！
今は、気温も高くなかなか外に出られませんが、涼しくなってきたら
また散歩も行きたいと皆様からお話もありますので、待ち遠しいです！！！

これからもレッツ倶楽部　高土町をよろしくお願い致します。

薬剤師ＡＫＥ６５です。

以前から週1～2回河原の道を、早朝ウオーキング（3～5㎞）しています。
日の出と共に、レトロウォークマンでラジオや音楽を聴きながら
日々の忙しい時を忘れ、気持ち良いひと時を楽しんでいます。

普段何気なく通り過ぎている所に
木蓮・桜・ハナミズキ・藤・芝桜がこんな所に･･･感動！！！

歩くのが辛くなったら･･･
上越イキキクラブ・レッツ倶楽部のパワーリハビリでも行こうかな⁉

 ＵＮＣＨＩＫＵ 

木蓮の涙：スターダストレビュー（コンサートは３時間）
桜：ソメイヨシノはほとんどがクローン
ハナミズキ：ワシントンＤＣに送った桜の返礼として日本に贈られた。
一青窈　９．１１テロ事件への思いの歌
大泉洋　ＮＨＫ大河鎌倉殿の13人　源頼朝役　ヤクルトのＣＭ

お寺さんの掲示板
「人はみんなに迷惑をかけている。大事なことは自覚しているかという事です」