こんにちは！管理栄養士Fです。
まだまだ朝晩は冷え込みますが、ようやく雪も落ち着き
春の訪れを感じる暖かさになってきましたね🌸
今回のテーマは「こむら返り」です。
夜中のこむら返りでお悩みの方も多いのではないでしょうか。
ミネラルバランスの乱れや水分不足・冷えなどによる血行不良が原因と考えられています。
レシピはカルシウムを多く含む牛乳を手軽に摂取できるスープにしました！
味噌だけでなくコンソメや中華だしでも美味しくできます♪
具材も白菜や大根、ほうれん草、ウインナー、ベーコンなど
お好みのものを見つけてみてください！
＊次回の健康レシピは5月です。
