こんにちは！管理栄養士Fです。
まだまだ朝晩は冷え込みますが、ようやく雪も落ち着き
春の訪れを感じる暖かさになってきましたね🌸
今回のテーマは「こむら返り」です。
夜中のこむら返りでお悩みの方も多いのではないでしょうか。
ミネラルバランスの乱れや水分不足・冷えなどによる血行不良が原因と考えられています。
レシピはカルシウムを多く含む牛乳を手軽に摂取できるスープにしました！
味噌だけでなくコンソメや中華だしでも美味しくできます♪
具材も白菜や大根、ほうれん草、ウインナー、ベーコンなど
お好みのものを見つけてみてください！
＊次回の健康レシピは5月です。
事務員ＦＫです。
以前は毎年新年があけると長野県善光寺まで初詣に行っていました。
コロナ禍もあり３年ほど行けずにいました(*_*)
ずっと善光寺へお参りに行けないことで災いがおきてしまってるのでは？
何とか今年はどうしても行きたいと強く思い、１月も終わりにかけて何とか行ってきました。
上越からは近いはずが・・柏崎市からは意外と遠い💦
以前より人は少なかったような・・・しかし念願の善光寺を目の前にして、とても感極まるものがありました。
そしてお願いごとを山のようにしてきました(笑)
久しぶりの長野の蕎麦も美味しかったです。
「おみくじ」は中吉！！
お参りできたことで今年は運気アップの予感です。
駅南店Ｍです。
先日、２月とは思えないほど朝から良いお天気だったので
久しぶりにワンコ（ポメラニアン）🐕の散歩に行きました。
我が家のワンコは散歩があまり好きではないので、
寒い冬は滅多に行かないのですが、
この日は珍しく調子がよくどんどん遠くへ・・・
超小型犬にしては十分な距離を歩いたので、
Ｕターンし始めたところ疲れてしまったのか全く動かず💦
とうとう帰りは私の腕の中に身を任せ、私の散歩になってしましました。
今後は復路の距離も考えて歩こうと思います💦
