こんにちは 
レッツ倶楽部のＫです！
すっかり秋らしくなり、冬の到来をひしひしと感じる今日この頃です。
わたしの最近の楽しみはさつまいも料理 
です 
子供にリクエストされて、、大学芋やさつまいも蒸しパンにはまっています。
ついつい食べ過ぎて体重増加中・・・
（笑）
さて、レッツクラブ高土町では、ご利用者の皆様がご自分で撮った写真や絵画を
持ってきてくださり、施設内を明るく華やかにしてくれています。
季節に合わせた素敵な作品ばかりで、職員だけでなく来所されるご利用者の皆様の
楽しみの一つになっています。
今は、コスモス
の絵画や紅葉
の写真などがとっても素敵です
皆様もお近くに来られた際は、ぜひレッツ倶楽部にお越しくださいませ
こんにちは！管理栄養士Fです。
突然ですが皆さん、アボカドは好きですか？
最近ではスーパーで売り切れになっていることも多く、身近な存在になりつつ
ありますが、アボカドについて意外と知らない方も多いのではないでしょうか？
実はアボカドは果物に分類され、『最も栄養価の高い果実』として認定されています！
栄養価が高いなら･･･といっぱい食べたくなるところですが、
カロリーも高いため１日１/２個を目安にしましょう。
レシピはアボカドと牛乳を使った「アボカドクリームパスタ」です！
生で食べる機会が多いアボカドですが、加熱するとまた違った食感が楽しめるので
ぜひ試してみてください♪
駅南店 ｍです。
みなさんはコロナ禍の中、今年の秋をどう過ごしていますか？
私は先日、子供の持久走記録会の応援に行ってきました。
昨年に引き続きコロナ禍ということで、事前に学校側から
【保護者の応援は各家庭一人】【大声での応援は避ける】
との連絡がありました・・・が、 いざ子供達が一生懸命走っている姿を見ると、
いつの間にか応援にも力が入ってしまいました💦
この日は暑いくらいの晴天に恵まれ、運動がてら久しぶりに自転車に乗って
学校まで行ったのですが、車では感じない上り坂がものすごくきつく、
体力の衰えをひしひしと感じました。
もちろん翌日は軽い筋肉痛・・・
今年は苦手なスポーツの秋にチャレンジしてみようかな？と思う今日この頃です。
