引きこもりのキャンピングカー乗りです。
残暑の厳しさもなく趣味の車中泊がしやすい時期になりました。
本来であれば毎週のように旅立ちたいシーズンですが、コロナ禍で週末の過ごし方が
すっかり変わってしまいました。
夜は子供と謎の自宅前車中泊。
昼はスパイスカレー・スパイスコーラ・スパイスチャイなどのスパイス料理作りに興
じています。
はやくも手持ちスパイスが１５種類を超えました。
家族に飽きられないようスパイス料理のバリエーションを増やし、インド人も驚きの
立派なスパイス遣いになりたいと思います。
コロナ禍という厳しい環境変化に負けず、その中でも楽しみを見つけていきたいで
す。
さて今週は何を作ろう！
レッツ倶楽部高土町 相談員 I です。
急に秋めいてきて、涼しくなりましたね。
秋の虫の鳴き声も良く聞こえ・・・実りの秋となって 来ました。
ぶどう・イチジク・梨・リンゴ・栗・新米♡おいしい物が沢山です。食欲の秋ですね！
食べたいけど痩せたい！誘惑がいっぱいで困ります。。。私だけではないと思います。
ここレッツ倶楽部でも、女性の皆さんはやはり太りたくないけど、
食べたいと悩んでいます。
一緒に頑張りましょうと声かけあいながら、トレーニング励んでおられます。
オリンピック・パラリンピックで選手の皆さんが頑張っている姿には感動しますよね。
レッツでも今、ボッチャを行っています。手作りの新聞ボールでいかに上手に
コントロールし、 ジャック(的玉）に近づけられるようにと、皆さん競っています。
大きな体の動きはないのですが、 集中し行うので意外と汗が出ます💦
笑いヨガの講習を受けた職員もいます。
笑うことは免疫力のアップにもつながります（笑）
声に出して笑っていると何だか、おかしくなってほんとうの笑いになります！
皆さんに楽しく トレーニングしていただけるように、職員色々と考えています。
レッツ倶楽部高土町はオープンして2年目突入しました！
これからも、皆さんが健康に楽しく毎日を過ごせるように少しでも役に立てたら
と思います。 どうぞ、よろしくお願いいたします。
こんにちは！管理栄養士Fです。
厳しい暑さも和らぎ、季節の移り変わりを感じる頃となりました。
だんだん涼しくなっていくこれからの季節に気を付けたいのが「秋バテ」です。
秋バテとは、秋になっても『体がだるい、疲れやすい、頭痛・肩こり』などの
夏バテのような体調不良が続くことを言います。
夏の生活習慣による体の冷えが主な原因であり、まだまだ暑い日が続くので
冷たいものの摂りすぎには注意し、早めの対策を心がけましょう！
今回のレシピは、体を温める食材の一つである長芋を使ったスープです♪
とても簡単なので、ぜひ作ってみてください！
