こんにちは！管理栄養士Ｔです。
寒い日が続くようになり、目覚めがスッキリしない、
ぐっすり眠れないという方も多いのではないでしょうか？
今回のテーマは「睡眠の質」です。
夏の暑い日だけでなく、冬の寒い日も睡眠の質が低下しやすいと言われています。
睡眠の質を高めるために重要な３つのアミノ酸のうち、
今回は「トリプトファン」についてまとめました。
トリプトファンを多く含むきなこを使った「はちみつきなこバター」は、
ピーナッツバターのような味わいで、パンとの相性抜群です！
混ぜるだけで簡単にできるので、ぜひ作ってみてください♪
